Ayo cari tahu cara tepat menjaga kesehatan ginjal sehari-hari seperti apa untuk menghindari berbagai penyakit yang mengancam. Ginjal merupakan organ tubuh yang berperan penting karena peranannya memfilter racun agar tidak sampai ke seluruh tubuh.
Sayangnya, jika terlalu banyak racun dalam bentuk apapun masuk ke organ satu ini maka berpotensi rusak. Awalnya akan diminta cuci darah, namun pada kondisi tertentu proses cuci darah ini harus dilakukan secara rutin sampai penderitanya lelah dan akhirnya menyerah.
Inilah Cara Menjaga Kesehatan Ginjal
Faktor utama terjadinya sakit pada organ tubuh manapun adalah pola hidup. Untuk itu, kami akan memberikan tips menjaga kesehatan kedua ginjal agar Anda bisa panjang umur dan setiap harinya memiliki kualitas kesehatan terbaik. Berikut tipsnya:
1. Cukupi Cairan Tubuh
Mencukupi cairan tubuh dengan rutin konsumsi air minum 8 gelas per hari adalah upaya sederhana menjaga kesehatan ginjal. Anda tidak perlu menggunakan minuman jenis apapun dalam rangka pencegahan, kecuali kegiatan harian menghabiskan banyak cairan.
Pastikan memilih air minum yang pH-nya tepat agar tubuh mendapatkan nutrisi dengan baik. Ketika tubuh terpenuhi secara baik kebutuhan cairannya maka akan terasa lebih fit sehingga kegiatan harian tidak akan terganggu.
2. Makan Sehat
Mengonsumsi makanan sehat bukan hanya dapat membantu menjaga kesehatan ginjal, tetapi juga dapat membantu menyehatkan tubuh secara keseluruhan. Konsumsi makanan sehat harus seimbang antara asupan karbohidrat, protein, serat, dan vitamin.
3. Hindari Rokok dan Alkohol
Rokok dan alkohol menjadi dua penyebab menurunnya kesehatan, termasuk penurunan fungsi ginjal. Ada banyak racun dari dua hal tersebut sehingga organ tubuh Anda akan bekerja lebih keras dan akhirnya mengalami penurunan fungsi jika dilakukan terus-menerus.
4. Jaga Berat Badan
Terakhir, faktor penyebab datangnya penyakit pada ginjal adalah berat badan berlebihan. Untuk mengatasinya, Anda dapat menerapkan pola hidup sehat dengan memperhatikan waktu makan, apa yang dimakan, olahraga teratur, dan konsisten tidak makan yang dilarang.
Macam-Macam Penyakit yang Harus Diwaspadai
Pada dasarnya menjaga kesehatan ginjal maupun organ tubuh lainnya dilakukan agar tubuh dapat menjalankan fungsinya dengan baik. Apabila ada satu saja organ terkena penyakit maka dampaknya berpengaruh terhadap seluruh aktivitas dan kebugaran tubuh keseluruhan.
Untuk itu, pastikan Anda menghindari berbagai penyebab sakitnya sedari dini. Karena ada banyak sekali akibat ketika organ satu ini tidak sehat. Beberapa penyakit dapat menyerang, dari tingkatan biasa sampai terparah, seperti:
1. Batu Ginjal
Penyakit pertama ini biasanya terjadi karena menunda atau menahan buang air kecil dalam waktu rutin dan terus-menerus. Urine yang tidak jadi keluar bisa membentuk kristal dan akhirnya membuat perut terasa sakit sehingga mengganggu aktivitas sehari-hari.
2. Infeksi
Terjadi infeksi pada organ tubuh satu ini dan penyebabnya bisa karena virus yang masuk ke saluran kemih. Untuk menjaga kesehatan ginjal agar terhindar dari infeksi, pastikan Anda membersihkan saluran berkemih dengan baik dan steril dari berbagai pemicu infeksi.
3. Polikistik
Polikistik adalah kemunculan banyak kantong pada ginjal Anda. Biasanya penyakit ini paling besar kemungkinannya disebabkan oleh faktor genetik. Kondisi paling parah dari terjadinya polikistik adalah tubuh tidak sanggup menahan dan akhirnya terjadi gagal ginjal.
4. Glomerulonefritis
Terakhir, kondisi kesehatan ginjal yang harus diwaspadai adalah glomerulonefritis atau terjadinya radang pada saluran yang seharusnya berperan sebagai filter. Ada banyak sebab terjadinya glomerulonefritis, di antaranya autoimun, lupus, genetik, dan konsumsi obat.
Kondisi paling parah yang harus menjadi alasan Anda menjaga kesehatan ginjal adalah gagal ginjal. Jika sudah sampai ke jenis penyakit ini maka mau tidak mau wajib melakukan dialisis atau cuci darah sebab organ tubuh tersebut tidak sanggup lagi memfilter racun dalam tubuh.
Peran Penting Ginjal untuk Tubuh
Sebagai salah satu organ tubuh, tentunya ada fungsi penting yang diberikan bagi manusia. Ini salah satu alasan kenapa penting sekali menjaga kesehatan melalui penerapan pola hidup sehat setiap hari.
Kami akan merangkum apa saja fungsi ginjal agar Anda bersemangat menjaga kesehatan secara konsisten. Berikut peran pentingnya bagi tubuh:
- Mengatur produksi sel darah merah yang pada akhirnya berperan penting terhadap kecukupan suplai oksigen dalam darah.
- Alasan penting harus menjaga kesehatan ginjal kedua adalah menjaga keseimbangan air dalam tubuh.
- Melakukan penyaringan dan membuang limbah yang tidak dibutuhkan tubuh sehingga Anda terhindar dari banyak penyakit.
- Tekanan darah dan tingkat kebutuhan garam dalam tubuh dapat distabilkan melalui pola hidup sehat setiap hari.
- Secara alami dapat menghasilkan vitamin D yang sangat berguna untuk tubuh.
- Menjaga konsentrasi elektrolit berikut mineral yang dibutuhkan tubuh.
Berdasarkan berbagai peran penting di atas, seharusnya sudah cukup menjadi penyemangat agar Anda menjalankan hidup secara sehat. Minimal cukupi kebutuhan cairan tubuh dengan rutin konsumsi air minum 8 gelas per hari.
Selanjutnya untuk membuat organ ini tetap sehat adalah dengan rutin berolahraga agar tetap terjaga kesehatannya. Jauhi rokok dan alkohol dapat membantu menjaga kesehatan ginjal setiap harinya.