Sobat Sehat, Apa Saja 3 Resep Makanan Sehat untuk Sarapan Pagi?
Hello Sobat Sehat, sarapan pagi adalah waktu yang paling penting dalam sehari dan harus diisi dengan makanan yang sehat. Sarapan yang sehat akan memberikan energi yang dibutuhkan tubuh untuk menghadapi aktivitas sehari-hari. Maka dari itu, dalam artikel ini, akan dibahas 3 resep makanan sehat untuk sarapan pagi yang bisa Sobat Sehat coba di rumah. Yuk, simak artikel ini sampai habis!
1. Overnight Oats dengan Buah Segar
Overnight oats adalah salah satu menu sarapan yang sedang populer dan mudah dibuat. Selain itu, overnight oats sangat sehat karena mengandung serat, protein, dan vitamin. Berikut bahan-bahan dan cara membuatnya:
Bahan-bahan:
- 1/2 cup oatmeal rolled
- 1/2 cup susu almond
- 1 sdt madu
- 1/2 cup buah segar (pisang, stroberi, atau blueberry)
Cara membuat:
- Campur oatmeal rolled, susu almond, dan madu dalam mangkuk. Aduk hingga merata.
- Tutup mangkuk dan simpan dalam kulkas semalaman.
- Keesokan harinya, tambahkan buah segar di atas oatmeal. Sajikan segera.
Dengan resep ini, Sobat Sehat bisa menikmati sarapan yang sehat dan enak. Buah segar yang ditambahkan juga akan membuat sarapan lebih lezat dan sehat.
2. Telur Dadar dengan Sayuran
Telur dadar dengan sayuran adalah menu sarapan yang kaya protein dan nutrisi. Sayuran yang ditambahkan juga akan memberikan serat dan vitamin yang dibutuhkan tubuh. Berikut bahan-bahan dan cara membuatnya:
Bahan-bahan:
- 2 butir telur
- 1/4 cup sayuran (bayam atau brokoli)
- 1/4 cup keju parut
- Garam dan merica secukupnya
- 1 sdt minyak zaitun
Cara membuat:
- Kocok telur dalam mangkuk besar. Tambahkan sayuran, keju parut, garam, dan merica. Aduk hingga merata.
- Panaskan minyak zaitun dalam wajan. Tuang adonan telur dan ratakan.
- Masak hingga telur matang. Angkat dan sajikan segera.
Dengan resep ini, Sobat Sehat bisa menikmati sarapan yang sehat dan lezat. Sayuran yang ditambahkan juga akan membuat sarapan lebih kaya nutrisi.
3. Smoothie Bowl dengan Toping Buah-Buahan
Smoothie bowl adalah salah satu menu sarapan yang sehat dan mudah dibuat. Selain itu, smoothie bowl juga sangat lezat dan bisa disesuaikan dengan selera. Berikut bahan-bahan dan cara membuatnya:
Bahan-bahan:
- 1 buah pisang beku
- 1/2 cup buah beku (stroberi atau blueberry)
- 1/2 cup susu almond
- 1 sdt madu
- Toping buah-buahan (pisang, stroberi, atau blueberry)
Cara membuat:
- Campur pisang beku, buah beku, susu almond, dan madu dalam blender. Blending hingga halus.
- Tuang smoothie ke dalam mangkuk. Tambahkan toping buah-buahan di atas smoothie.
- Sajikan segera.
Dengan resep ini, Sobat Sehat bisa menikmati sarapan yang sehat dan lezat. Toping buah-buahan juga akan membuat sarapan lebih kaya nutrisi dan enak.
Sekian artikel tentang 3 Resep Makanan Sehat untuk Sarapan Pagi. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Sobat Sehat. Jangan lupa untuk mencoba resep-resep di atas di rumah ya. Sampai jumpa kembali di artikel menarik lainnya!